転回やハンドスプリングとも呼ばれます。

両手を地面について前方向に一回転します。 右足→左足の順番で踏み切って両脚を伸ばしたまま回転し、右足→左足の順で着地します。 両脚で踏み切るやり方もありますが、両脚をバラバラに動かした方がやりやすいです。

１．とりあえず両手を地面について前に回ってみましょう。 最初はたぶん怖くて、おしりから落ちます。

２．慣れたら、両手で地面を押して腰の位置を高くしたまま回ります。足で着地できるようになるまで練習しましょう。

３．両手を地面に着くと同時に、脚を後ろから上に蹴り上げるよう意識します。上向きのエネルギーを得られるので、より腰の位置が高くなり、両脚を伸ばした状態で着地できます。

前転跳びからロンダートや側転に繋げるなど、助走として使いやすいです。 

両足で着地する技も練習してみましょう。

手を付かずに前に回ると前宙になりますが、いきなり挑戦するには難易度が高いので、しばらく後で練習しましょう。