次の技への助走として使われる技です。 言葉では難しいので、下の動画を見てください。

右足で踏み切って空中で手足を広げて左回転し、左足で着地して右足は振り抜きます。体の回転エネルギーと、振り上げた右足の勢いを次の技に繋げることができます。

１．両手を広げて左回転し、右足で踏み切って軽く跳びます。空中で左に半回転して左足で着地します。

２．両手を大きく広げ、右足で踏み切って高く跳びます。左足で着地した後は、サッカーボールを蹴るように右足を振り抜きます。

ライズは次の技に繋げる助走として使えます。着地した足を軸にして、もう一方の足を上に振りぬいた反動で飛び上がります。

この飛び上がる勢いを使うと、例えばフォーリアなどがやり易いです。

左手を地面につくタッチダウン(T/D)ライズという技もあります。 この技は、片手バク転を習得してから練習しましょう。