右足を振り上げて左後ろに宙返りし、右足で着地します。チートゲイナーとも呼ばれます。右足の軌道を変えたり、宙返りの軸を傾けたり、色々なバリエーションがあります。また、技の導入もバリエーション豊富です。 今回はJステップからのフォーリアを紹介します。

最もシンプルなのはJステップからのフォーリアです。まずはJステップを身に付けましょう。 Jステップの感覚が身に着いたら、徐々に宙返りに近づけていきます。

１．両手を体の右側に持ってきてJステップを行い、左足はついたまま両手を左上に振り上げます。右足は伸ばしたまま上に振り上げ、左後ろを振り返って地面を見ます。 

２．左足で踏み切って軽く跳びます。 右足は高く上げすぎず、左回転して右足で着地します。

３．右足の軌道を少し高くし、体を倒しながら左回転して右足で着地します。

ここから危なくなってくるので注意してください。

４．振り上げた右足の軌道を徐々に高くし、体も横に倒して行きます。 両手を強く振り上げ、右足をしっかり伸ばして回すと、遠心力で浮遊感が感じられます。

５．踏切の時に頭の位置を下げると、足の位置がより高くなり、空中での滞空時間が長くなります。

６．頭よりも足の方が高くなると技の完成です。

スクートやモンキースクートからフォーリアにつなげることもできます。

フォーリアで高く飛んだあと、バタフライツイストのように空中で一回ひねるとコークスクリューになります。 ここまでくると、頭から落下したり、危険な技になってきます。 フォーリアもバタフライツイストも余裕をもってできるようになってから挑戦してください。