バタフライに似た技ですが、空中で足を丸めて抱え込みます。 体全体をおもちゃのフリスビーのように回転させる技です。

空中でも地面を見続けられるので、安全に練習できます。やり易くするため、一回転する助走を付けて練習します。

1. 足をあまり高く上げずにバタフライします。

2. 一回転の助走をしてから同じ動きを行います。

3. 今度は足を曲げたまま上にあげます。

4. 曲げた足をより高く上げ、空中にいる時に両手で足を抱え込みます。 体が丸まり、勢いよく回転できます。

頭を低くして、足は伸ばしたままより高く上げればアウーセンマウォンになります。