側宙は横向きで跳んで横向きで着地しますが、猫宙は横向きで飛んで1/4回転して進行方向を向いて着地します。 技の入りは側宙ですが、技の終わりは前宙と同じです。

高さに余裕を持って側転側宙をできるようになってから練習してください。

１．技の入りの練習です。側転を行う直前、右手を大きく振って地面に着くことで、左ひねりの勢いをつけます。 踏み切った後、空中で体がひねりするようにイメージします。

２．右手を大きく振って側転し、踏み切った後に空中でひねりします。

３．ひねりの感覚を体に十分覚えさせた後、いつも通り側転側宙をしてみます。着地したときに自然と、体が少し左にひねられているはずです。

４．空中で体をしっかり丸め、空中での左ひねりをスムーズに行うように意識すると、足が完全に進行方向を向いた状態で着地できるようになります。

猫宙を練習することで、1/4だけですが空中でのひねりの感覚が身に着きます。 さらにひねりを強くして、ひねり側宙を習得しましょう。

前向きで着地する感覚も身に着くので、手をつかずに前方向に回転する前宙にも挑戦しやすくなります。